ঝকঝকে সুন্দর ত্বকের মালিক হয়ে উঠুন মাত্র সাত দিনে। স্বাস্থ্যকর, উজ্জ্বল ত্বক
পেতে হলে একটি ধারাবাহিক ভাবে ত্বকের যত্ন নিতে হবে। এটি নিয়মিত যত্ন,
একটি সঠিক রুটিন এবং আপনার নিজস্ব ত্বক সম্পর্কে জানতে হবে। হেলদি
খাবার এবং লাইফস্টাইল এর মাধ্যমেই সুস্থ ত্বক ও সুস্থ জীবনযাপন করার
সম্ভব।
ত্বকের যত্ন নেওয়া শুধুমাত্র সৌন্দর্য বাড়ানোর জন্য নয়, বরং এটি সুস্থ থাকারও
একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। নিয়মিত এবং সঠিক পরিচর্যা আপনার ত্বককে সতেজ ও প্রাণবন্ত
রাখতে সাহায্য করে। প্রাকৃতিকভাবে উজ্জ্বল ত্বক পাওয়ার আকাঙ্ক্ষা আমাদের সবারই
থাকে। রাতারাতি অলৌকিক কিছু না ঘটলেও সঠিক যত্নে সাত দিনের মধ্যে ত্বকের পরিবর্তন
আরা সম্ভব।
ত্বকের যত্নের জন্য আগে আপনার ত্বকের ধরন সম্পর্কে জানতে
হবে
৭ দিনে রাতারাতি চেহারা বদলে ফেলা কোন ম্যাজিক নয়, তবে সঠিক যত্নে তখন
একটা দারুন হেলদি গ্লো বা উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনা অবশ্যই সম্ভব।
ত্বকের ভেতর থেকে পরিষ্কার আর হাইডেড রাখাই হলো আসল রহস্য। সবাই ত্বকের
পরিষ্কার ও ঝকঝকে রাখতে চায়। কিন্তু ব্যস্ত জীবন আর ধুলাবালীর কারণে ত্বকের
বারোটা বেজে যায় । চিন্তার কিছু নেই মাত্র এক সপ্তাহে কিছু নিয়ম
মানলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বা গ্লো ফিরিয়ে আনো সম্ভব।
একটি কার্যকর রুটিন তৈরি করার আগে, আপনার ত্বককে সম্পর্কে বোঝা সবচেয়ে
জরুরি। ত্বকের যত্ন সবার জন্য এক রকম হয় না। একটি পণ্য যা একজনের জন্য
দারুণ কাজ করে, তা অন্যজনের জন্য জ্বালা বা ব্রণ সৃষ্টি করতে পারে। আপনার
ত্বকের ধরন, সমস্যা এবং জীবনধারা সবই আপনার ত্বকের প্রয়োজনীয়তা নির্ধারণে
গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
ঝকঝকে সুন্দর ত্বকের মালিক হয়ে উঠুন মাত্র সাত দিন
সবাই চাই তার ত্বক পরিষ্কার এবং সতেজ হবে। কিন্তু ব্যস্ত জীবনে ধুলাবালির
কারণে ত্বকের বারোটা বেজে যায়।ঝকঝকে সুন্দর ত্বকের মালিক হয়ে উঠুন মাত্র সাত দিনে
। চিন্তার কিছু নেই, মাত্র এক সপ্তাহে সঠিকভাবে ত্বককে নিয়ম ভাবে
পরিচর্যা করলে ত্বকের অনেক সুন্দর ফলাফল পাওয়া যায়। ত্বকের উজ্জ্বলতা
বাড়ানো কোন ম্যাজিক নয়।
এটা প্রতিনিয়ত যত্ন নেওয়ার ফলে আপনার ত্বকে উজ্জ্বল এবং গ্লো ভাব চলে
আসে। ত্বক হেলদি ও সুস্থ রাখতে হলে নিয়ম করে খাবার দাবার খেতে হবে। ভিটামিন
খেতে হবে, প্রোটিন এর মাত্রা ঠিক রাখতে হবে। ভিটামিন সি খেতে হবে, ব্যায়াম
করতে হবে এবং পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ পড়তে হবে । তাহলে ত্বকের অনেক
সুন্দর রেজাল্ট পাবেন।
শরীর ও ত্বককে সুস্থ রাখতে হলে পানির বিকল্প নেই
সুস্থ শরীর আর উজ্জ্বল ত্বকের কথা উঠলে আমরা দামি সাপ্লিমেন্ট বা কসমেটিকের কথা
ভাবি। কিন্তু প্রকৃতির দেওয়া সবচেয়ে সহজ এবং কার্যকর কিছু সমাধানের কথা আমরা
কখনোই ভাবতে পারি না যা আমাদের হাতের নাগালেই আছে। কোথায় আছে, পানির অপর নাম
জীবন। কিন্তু আমরা অনেকে জানি না এই পানি হতে পারে, আমাদের জীবনের দীর্ঘস্থায়ী
সুস্থতা ও ঝকঝকে ত্বকের প্রধান চাবিকাঠি।
শরীরের ভেতর থেকে পরিষ্কার ও সুন্দর রাখতে পানির কোন বিকল্প নেই। আমাদের
শরীরে প্রায় ৬০ থেকে ৭০% অংশের পানি দিয়ে তৈরি। যখন শরীরে পানির অভাব
হয় তখনই তার প্রভাব পড়ে আমাদের স্বাস্থ্যের উপরে এবং ত্বকের
উপরে। প্রতিদিন নিয়মিত পানি পান করলে শরীরের ভিতর জমে থাকা টক্সিন বা
বিষাক্ত বজ্র প্রস্তাব ও ঘামের মাধ্যমে বেরিয়ে আসে।
এক সপ্তাহে উজ্জ্বল ত্বক পাওয়ার সবচেয়ে সহজ সমাধান
এক সপ্তাহে উজ্জ্বল ত্বক হওয়ার সবচেয়ে সহজ সমাধান আমরা অনেকেই। উজ্জ্বল এবং
প্রাণবন্ত ত্বক পাওয়ার জন্য দামি পার্লার বা কেমিক্যাল যুক্ত প্রসাধনী একমাত্র
সমাধান নয়। বরং আমাদের হাতের
কিন্তু বর্তমানে ধুলাবালি দূষণ আর মানসিক চাপের কারণে ত্বকের দ্রুত স্বাভাবিক
উজ্জ্বলতা হারিয়ে ফেলে। চিন্তার কিছু নেই ,মাত্র সাত দিনে কিছু নিয়ম
মেনে চললে ত্বকের ভিতরে থাকা উজ্জ্বলতা প্রকাশ করা সম্ভব। দিনের শুরুটা করুন,
এক গ্লাস কুসুম গরম পানি দিয়ে।
এটি আপনার শরীরের ভিতরে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে। শরীরের ভেতরে
থেকে পরিষ্কার থাকলে তার প্রভাব সরাসরি আপনার মুখে এসে পড়বে। শরীরের কোষ পূর্ণ
গঠনের জন্য রাতে সাত থেকে আট ঘন্টা গভীর ঘুম অপরিহার্য । ঘুমের অভাব হলে ত্বক
ফ্যাকাসে দেখায় এবং চোখের নিচে কালো দাগ পরে। বাহিরে বের হওয়ার অন্তত ২০
মিনিট আগে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। সূর্যের অতিবেগুনি রসে ত্বকের উজ্জ্বলতা
কেড়ে নেয় এবং কালচেভাব তৈরি করে।।
ঝকঝকে সুন্দর ত্বকের মালিক হয়ে উঠুন মাত্র সাত দিনে
সবচেয়ে ভারসাম্যপূর্ণ ত্বকের ধরন। এটি খুব বেশি তৈলাক্তও নয়, আবার খুব
বেশি শুষ্কও নয় ।সাধারণত, এতে ছোট লোমকূপ, মসৃণ টেক্সচার থাকে এবং এটি ব্রণ
বা সংবেদনশীলতার প্রবণতা কম দেখায়। স্বাভাবিক ত্বকের লক্ষ্য হলো এর অবস্থা
বজায় রাখা এবং সুরক্ষা দেওয়া। আর্দ্রতার অভাব এর প্রধান বৈশিষ্ট্য। শুষ্ক ত্বক প্রায়শই টানটান, শুষ্ক এবং
রুক্ষ মনে হয়। এতে সূক্ষ্ম রেখা এবং বলিরেখা দেখা যাওয়ার সম্ভাবনা
বেশি।
শুষ্ক ত্বকের যত্নের মূল বিষয় হলো পর্যাপ্ত আর্দ্রতা এবং পুষ্টি সরবরাহ
করা। এই ধরনের ত্বকে অতিরিক্ত সিবাম (তৈল) উৎপন্ন হয়। যার ফলে ত্বক চকচকে
বা তেলতেলে দেখায়, বিশেষ করে টি-জোনে (কপাল, নাক এবং চিবুক)। তৈলাক্ত ত্বকে
প্রায়শই লোমকূপ বড় হয় এবং ব্রণ ও ব্ল্যাকহেডস হওয়ার প্রবণতা বেশি
থাকে। এখানে মূল লক্ষ্য হলো তেল নিয়ন্ত্রণ করা এবং ত্বককে অতিরিক্ত
শুষ্ক না করে ব্রণ প্রতিরোধ করা। এটি সবচেয়ে সাধারণ ত্বকের ধরন। মিশ্র ত্বকে তৈলাক্ত এবং শুষ্ক উভয় অংশই
থাকে।
আপনার ত্বকের ধরন কীভাবে নির্ধারণ করবেনঃ
ঝকঝকে সুন্দর ত্বকের মালিক হয়ে উঠুন মাত্র সাত দিন। একটি সহজ পরীক্ষা
আপনাকে সাহায্য করতে পারে। একটি মৃদু, ও ভালো মানের ক্লিনজার দিয়ে আপনার মুখ
পরিষ্কার করুন। কোনো পণ্য ব্যবহার না করে প্রায় ৩০ মিনিট অপেক্ষা করুন
।যদি আপনার ত্বক টানটান এবং শুষ্ক মনে হয়, তবে আপনার শুষ্ক ত্বক। যদি
আপনার মুখ চকচকে দেখায়, বিশেষ করে টি-জোনে, এবং আপনার লোমকূপ বড় মনে হয়, তবে
আপনার তৈলাক্ত ত্বক।
যদি আপনার টি-জোন চকচকে হয়। কিন্তু আপনার গাল টানটান লাগে, তবে আপনার
মিশ্র ত্বক। যদি আপনার ত্বক আরামদায়ক এবং ভারসাম্যপূর্ণ মনে হয়।
তবে আপনার স্বাভাবিক ত্বক। যদি আপনার ত্বক চুলকায় বা লাল হয়ে যায়, তবে আপনার
সংবেদনশীল ত্বক।সাধারণত, টি-জোন তৈলাক্ত হয়, যখন গাল স্বাভাবিক বা শুষ্ক হয়।
এই ধরনের ত্বকের জন্য একটি ভারসাম্যপূর্ণ পদ্ধতি প্রয়োজন, প্রায়শই মুখের
বিভিন্ন অংশের জন্য বিভিন্ন পণ্য ব্যবহার করতে হয়।
এই ত্বকের ধরনটি সহজেই জ্বালাতন হয় এবং পণ্য, পরিবেশগত কারণ বা এমনকি
মানসিক চাপের প্রতিও প্রতিক্রিয়া দেখায়। এতে লালভাব, চুলকানি, জ্বালা এবং
ফুসকুড়ি হতে পারে। সংবেদনশীল ত্বকের জন্য অগ্রাধিকার হলো কোমল, সুগন্ধমুক্ত
এবং হাইপোঅ্যালার্জেনিক পণ্য ব্যবহার করে ত্বকের সুরক্ষা স্তরকে প্রশমিত এবং
সুরক্ষিত রাখা।
দৈনিক ত্বকের যত্নের প্রধান সমস্যাগুলি বের করতে হবে
আপনার ত্বকের ধরন ছাড়াও, আপনার নির্দিষ্ট সমস্যাগুলি চিহ্নিত করতে হবে। এগুলি
বংশগত হতে পারে, অথবা জীবনধারা এবং পরিবেশগত কারণের ফলাফল হতে পারে। সাধারণ
সমস্যাগুলি হলো, ব্রণ বন্ধ লোমকূপ, অতিরিক্ত তেল এবং ব্যাকটেরিয়ার কারণে
হয়। হাইপারপিগমেন্টেশন সূর্যের ক্ষতি, ব্রণের দাগ বা হরমোনজনিত
পরিবর্তনের মেলাজমা কারণে ত্বকে গাঢ় দাগ বা ছোপ।
বার্ধক্য সূক্ষ্ম রেখা, বলিরেখা, স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস এবং ত্বক ঝুলে
যাওয়া। নিস্তেজতা ত্বকের উজ্জ্বলতার অভাব এবং অসমান ত্বকের
টোন। পানিশূন্যতা ত্বকে জলের অভাব, যা শুষ্ক ত্বক থেকে ভিন্ন। পানিশূন্য
ত্বক টানটান এবং শুকনো মনে হতে পারে।এই সমস্যাগুলি চিহ্নিত করা আপনাকে
নির্দিষ্ট চিকিৎসা এবং সক্রিয় উপাদান বেছে নিতে সাহায্য করবে।
দৈনিক জীবনে ত্বকের যত্নের রুটিন
একটি সফল রুটিন জটিল বা ব্যয়বহুল হতে হবে এমন নয়। সঠিক পণ্য সহ একটি সাধারণ,
ধারাবাহিক রুটিন অনেক বেশি কার্যকর। ঝকঝক সুন্দর ত্বকের মালিক হয়ে উঠুন মাত্র
সাত দিনে। একটি মৌলিক রুটিনে তিনটি মৌলিক ধাপ থাকে: পরিষ্কার করা, আর্দ্রতা
প্রদান কর্ মশারাইজার করা এবং সুরক্ষা দেওয়া। সকালের
রুটিন এর ঝকঝকে সুন্দর ত্বকের মালিক হয়ে উঠুন মাত্র সাত দিন। সকালের রুটিন হলো ত্বকের সুরক্ষা দেওয়ার জন্য।
আপনি আপনার ত্বককে দিনের পরিবেশগত আক্রমণকারীদের, যেমন ইউভি বিকিরণ এবং দূষণ
থেকে রক্ষা করার জন্য প্রস্তুত করছেন। পরিষ্কার করা একটি মৃদু
ক্লিনজার দিয়ে শুরু করুন যা রাতে জমে থাকা ঘাম, তেল এবং পণ্যের অবশিষ্টাংশ
পরিষ্কার করবে। শুষ্ক বা সংবেদনশীল ত্বকের জন্য শুধু জলই যথেষ্ট হতে পারে, তবে
বেশিরভাগের জন্য একটি মৃদু ক্লিনজার ব্যবহার করা ভালো।
নির্দিষ্ট চিকিৎসা প্রয়োগে প্রচুর পানি পান করুন করুন
এখানে আপনি আপনার নির্দিষ্ট সমস্যাগুলির সমাধান করবেন। ঝকঝকে সুন্দর
ত্বকের মালিক হয়ে উঠুন মাত্র সাত দিনে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট
সিরাম একটি ভিটামিন সি সিরাম প্রায় সবার জন্যই সকালের একটি
অপরিহার্য উপাদান। এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা আপনার ত্বককে ফ্রি
র্যাডিকেল থেকে রক্ষা করে। আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করে এবং আপনার সানস্ক্রিনের
কার্যকারিতা বাড়ায়।
হায়ালুরোনিক অ্যাসিড যদি আপনার ত্বকে পানিশূন্যতার সমস্যা থাকে। তবে একটি
হায়ালুরোনিক অ্যাসিড যুক্ত হাইড্রেটিং সিরাম আপনার ত্বকে আর্দ্রতা যোগাতে
পারে। যা ত্বককে মসৃণ ও সতেজ দেখায়। আর্দ্রতা প্রদান করে
মশ্চারাইজার, আপনার ত্বককে আর্দ্র এবং নরম রাখতে একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার
করুন। তৈলাক্ত ত্বকের জন্য হালকা, তেল-মুক্ত ময়েশ্চারাইজার এবং শুষ্ক ত্বকের
জন্য একটি সমৃদ্ধ, আরও ঘন ক্রিম বেছে নিন।
ত্বকের সুরক্ষায় রোদে গেলে সানস্ক্রিম ব্যবহার করুন
ঝকঝকে সুন্দর ত্বকের মালিক হয়ে উঠুন মাত্র সাত দিনে। এটি যেকোনো ত্বকের যত্নের
রুটিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ধাপ। সানস্ক্রিন আপনার ত্বককে ক্ষতিকর ইউভিএ এবং
ইউভিবি রশ্মি থেকে রক্ষা করে। যা অকাল বার্ধক্য বলিরেখা, সূক্ষ্ম রেখা
এবং বয়সের দাগ এবং ত্বকের ক্যান্সারের প্রধান কারণ। কমপক্ষে এসপিএফ
৩০+ থেকে ৫০+ সহ একটি ভালো মানের সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন এবং আপনার মুখ, ঘাড়
এবং অন্যান্য উন্মুক্ত অংশে সানস্ক্রিম প্রয়োগ করুন। প্রতি দুই ঘণ্টা পর
পর পুনরায় ব্যবহার করুন। বিশেষ করে যদি আপনি ঘামেন বা সাঁতার কাটেন।
ডাবল ক্লিনজ যদি আপনি মেকআপ বা ভারী সানস্ক্রিন ব্যবহার করেন, তবে ডাবল
ক্লিনজ অপরিহার্য। মেকআপ, সানস্ক্রিন এবং অতিরিক্ত তেল ভাঙার জন্য একটি
তেল-ভিত্তিক ক্লিনজার বা মাইসেলার ওয়াটার দিয়ে শুরু করুন। এরপর একটি
জল-ভিত্তিক ক্লিনজার দিয়ে অবশিষ্ট ময়লা পরিষ্কার করুন। এটি নিশ্চিত করে যে
আপনার ত্বক পুরোপুরি পরিষ্কার হয়েছে।
সন্ধ্যায় ত্বকের রুটিন,ঝকঝকে সুন্দর ত্বকের মালিক হয়ে উঠুন মাত্র সাত দিনে
ঝকঝকে সুন্দর ত্বকের মালিক হয়ে উঠুন মাত্র সাত দিনে। সন্ধ্যায় ত্বকের যত্ন
নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। কারণ সারাদিনের ধুলাবালি ঘাম এবং মেকআপ আপনার লোমকূপ
বন্ধ করে দিতে পারে। বিশেষ করে আপনি যদি বাহিরে থেকে ফেরেন, তবে রুটিনটি আপনাকে
অবশ্যই মেনে চলতে হবে।সন্ধ্যার রুটিন হলো ত্বকের মেরামত করার জন্য। আপনি দিনের
ময়লা পরিষ্কার করে আপনার ত্বককে সেই উপাদানগুলি সরবরাহ করছেন।
যা আপনার ঘুমের সময় পুনরুজ্জীবিত হওয়ার জন্য প্রয়োজন। সপ্তাহে একদিন হালকা
স্প্রাব দিয়ে মুখ পরিষ্কার করুন। এটি মরা চামড়া ছড়িয়ে দেবে তবে খুব জোরে
ঘষবেন না। কপাল ও নাকে তৈলাক্ত অংশে ক্লে মাক্স এবং শুষ্ক গালে হাইডেটিং মাছ
লাগাতে পারেন একে বলা হয় মাল্টি মাঙ্কিং। সপ্তাহে একবার দুদিন অতিরিক্ত যত্ন
নিলে ত্বক অনেক ভালো থাকে। অতিরিক্ত বা বারবার মুখ ধুলে ত্বক ড্রাই
সন্ধায় ত্বকের রুটি সহজ ভাষায় আর্টিকেল লিখে দাও সহজ ভাষা আর্টিকেল লিখে
দাওহয়ে যায়।
নির্দিষ্ট চিকিৎসা প্রয়োগ করুন সন্ধ্যার রুটিন
এটি সক্রিয় উপাদান ব্যবহারের সঠিক সময়। রেটিনয়েডসঃ বার্ধক্য-রোধে এটি একটি
শক্তিশালী উপাদান। রেটিনয়েডস (যেমন রেটিনল) কোষের পুনর্নবীকরণ বৃদ্ধি করে,
কোলাজেন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে এবং ব্রণের চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে। কম
ঘনত্ব দিয়ে শুরু করুন এবং ত্বককে অভ্যস্ত করার জন্য সপ্তাহে কয়েক রাত ব্যবহার
করুন।
এক্সফোলিয়েটিং অ্যাসিড এএইচএ অ্যালফা হাইড্রোক্সি
অ্যাসিড যেমন গ্লাইকোলিক এবং ল্যাকটিক অ্যাসিড, এবং বিএইচএ বিটা
হাইড্রোক্সি অ্যাসিড যেমন স্যালিসিলিক অ্যাসিড, ত্বকের মৃত কোষ দূর করতে
সাহায্য করে। এগুলি ত্বকের টেক্সচার এবং উজ্জ্বলতা উন্নত করতে এবং ব্রণের
চিকিৎসায় চমৎকার কাজ করে। সপ্তাহে কয়েকবার ব্যবহার করুন, তবে রেটিনয়েডের
সাথে একই রাতে নয়
প্রডাক্ট নির্বাচনের কিছু জরুরি নিয়ম
ঝকঝকে সুন্দর ত্বকের মালিক হয়ে উঠুন মাত্র সাত সাত দিনে। ত্বকের ধরন বুঝুন।
আপনার ত্বক তৈলাক্ত, শুষ্ক নাকি মিশ্র তা না জেনে কোন প্রোডাক্ট কিনবেন না।
ব্যবহারের ফলে ব্রণ বা রেসের মতো সমস্যা হতে পারে। নতুন কোন প্রোডাক্ট পুরো
মুখে লাগানোর আগে অবশ্যই কানের পেছনে বা হাতের চামড়ায় লাগিয়ে 24 ঘন্টা
অপেক্ষা করুন। যদি কোন চুলকানি বা জ্বালাপোড়া না হয়, তবে সেটি মুখে ব্যবহার
করুন।প্রসাধনে ব্যবহারের আগে অবশ্যই এর মেয়াদ বা এক্সপিয়ারী চেক করবেন।
মেয়াদোত্তীর্ণ প্রোডাক্ট ত্বকের স্থায়ী ক্ষতি হতে পারে। যতটা সম্ভব
প্যারাবেন, অ্যালকোহল বা পড়া সুগন্ধি মুক্ত প্রোডাক্ট ব্যবহার করার চেষ্টা
করবেন। ভেষজ বা প্রাকৃতিক উপাদানে তৈরি জিনিস ত্বকের জন্য বেশি নিরাপদ। একসাথে
বেশি প্রোডাক্ট ব্যবহার করবেন না। অল্প কিন্তু কার্যকারী প্রোডাক্ট নিয়মিত
ব্যবহার করলে বেশি ভালো ফলাফল পাওয়া যায়। মনে রাখবেন, ধৈর্যই হলো রূপচর্চার
আসল চাবিকাঠি। কোন প্রোডাক্ট কাজ শুরু করতে অন্তত ৪ থেকে ৬ সপ্তাহ সময় নিতে
পারে।
আপনার ত্বকের ধরন অনুযায়ী রুটিন তৈরি করা
ঝকঝকে সুন্দর ত্বকের মালিক হয়ে উঠুন মাত্র সাত দিনে। প্রতিটি ত্বকের ধরনের
জন্য কীভাবে মূল রুটিনটি কাস্টমাইজ করবেন । শুষ্ক ত্বকের জন্য রুটিনসকালের
ক্লিনজার একটি হাইড্রেটিং, নন-ফোমিং ক্রিম বা তেল ক্লিনজার।সকালের
সিরাম হাইড্রেশনের জন্য হায়ালুরোনিক অ্যাসিড এবং সুরক্ষার জন্য
ভিটামিন সি সিরাম ।
সকালের ময়েশ্চারাইজার সিরামাইড এবং শিয়া বাটারের মতো উপাদানযুক্ত একটি
সমৃদ্ধ, পুষ্টিকর ক্রিম।। রাতের ক্লিনজারঃ একটি মৃদু, হাইড্রেটিং তেল
ক্লিনজার বা একটি নন-স্ট্রিপিং বাম।রাতের সিরাম একটি হাইড্রেটিং সিরাম এবং
একটি মৃদু রেটিনয়েড । রাতের ময়েশ্চারাইজারঃ আর্দ্রতা ধরে রাখতে একটি ভারী
নাইট ক্রিম বা একটি ফেসিয়াল তেল।
তৈলাক্ত ত্বকের জন্য রুটিন সকালের ক্লিনজার
ঝকঝকে সুন্দর ত্বকের মালিক হয়ে উঠুন মাত্র সাত দিনে। এটি কোন যাদু নয়।
নিয়মিত পরিচর্যা করলে টক অনেক সুন্দর হয়ে উঠবে। একটি ফোমিং বা জেল ক্লিনজার
যা ত্বককে শুষ্ক না করে কার্যকরভাবে তেল দূর করে। সকালের
সিরাম তেল নিয়ন্ত্রণ এবং লোমকূপ কমাতে একটি নিয়াসিনামাইড সিরাম
এবং একটি হালকা ভিটামিন সি সিরাম।।সকালের ময়েশ্চারাইজার একটি
হালকা, তেল-মুক্ত, নন-কমেডোজেনিক জেল বা লোশন।
রাতের ক্লিনজার একটি তেল ক্লিনজার এবং একটি জেল ক্লিনজার দিয়ে ডাবল
ক্লিনজ রাতের সিরাম লোমকূপ পরিষ্কার রাখতে একটি বিএইচএ
স্যালিসিলিক অ্যাসিড সিরাম এবং তেল নিয়ন্ত্রণ ও ব্রণের চিকিৎসার জন্য
একটি রেটিনয়েড। রাতের ময়েশ্চারাইজার একটি হালকা, তেল-মুক্ত
ময়েশ্চারাইজার।
মিশ্র ত্বকে বা কমিউনিকেশন স্কিন এর সকাল থেকে রাত পর্যন্ত রুটিন
ঝকঝকে সুন্দর ত্বকের মালিক হয়ে উঠুন মাত্র সাত দিনে। ত্বক সুন্দর করা কোন জাদু
নয়, এটি নিয়মিত রুটিন মেনে ত্বকের পরিচর্যা করলে ত্বক সুন্দর হবে।
স্মিশ্র ত্বক বা কমিউনিকেশন ত্বকের সামলানো কিছুটা কৌশলের ব্যাপার। কারণ এখানে
গাল দুটো থাকে শুষ্ক আর কপাল নাক ও চিবু থাকে তৈলাক্ত। একটি ভালো
ক্লিনজিং দিয়ে ত্বক ভালোভাবে পরিষ্কার করে নিতে হবে ।
মাইন্ড বা হালকা ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন। আপনার ত্বককে স্বাভাবিক
আদ্রতা কেড়ে না নিয়ে অতিরিক্ত তেল দূর করবে। যদি আপনার পোরস বা লোমকূপ
বড় দেখায় তবে একটি ভালো মানের টোনার ব্যবহার করতে পারেন। সাথে একটি ভালো
মানের সিরাম ও মশ্চারাইজার ব্যবহার করতে পারেন। দিনে রোদের আলোয় গেলে অবশ্যই
সান স্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে।
সংবেদনশীল ত্বকের জন্য রুটিনঃ সকালের ক্লিনজার
একটি সুগন্ধ-মুক্ত, সাবান-মুক্ত এবং হাইপোঅ্যালার্জেনিক ক্লিনজার।সকালের সিরাম:
জ্বালাতন সৃষ্টি করতে পারে এমন সক্রিয় উপাদান এড়িয়ে চলুন। এর পরিবর্তে,
সেনেলা এশিয়াটিকা বা গ্রিন টি-এর মতো উপাদানযুক্ত প্রশান্তিদায়ক সিরাম ব্যবহার
করুন। সকালের ময়েশ্চারাইজার: একটি সাধারণ, হাইপোঅ্যালার্জেনিক এবং
সুগন্ধ-মুক্ত ময়েশ্চারাইজার।
রাতের ক্লিনজার: একটি মৃদু ক্রিম বা লোশন ক্লিনজার। যদি আপনার ত্বক
প্রতিক্রিয়াশীল হয় তবে ডাবল ক্লিনজ এড়িয়ে চলুন।। রাতের সিরাম: শান্ত
এবং ত্বক-সুরক্ষা মেরামতকারী উপাদানগুলিতে মনোযোগ দিন। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের
পরামর্শ ছাড়া শক্তিশালী অ্যাসিড এবং রেটিনয়েড এড়িয়ে চলুন।রাতের
ময়েশ্চারাইজার: সিরামাইড বা ওট নির্যাসযুক্ত একটি প্রশান্তিদায়ক ক্রিম।
মনে রাখার মত কিছু জরুরী কথা
ঝকঝকে সুন্দর ত্বকের মালিক হয়ে উঠুন মাত্র সাত দিনে। ত্বকের যত্ন শুধু আপনি যে
পণ্যগুলি ব্যবহার করেন তার মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়। আপনার জীবনধারা, খাদ্য এবং
অভ্যাস আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের উপর একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ফেলে।খাদ্য এবং
হাইড্রেশন: অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি,অ্যাভোকাডো,
বাদাম এবং মাছ থেকে সমৃদ্ধ। খাদ্য ভিতর থেকে ত্বকের স্বাস্থ্যকে সমর্থন
করে।
হাইড্রেটেড থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পানি টক্সিন বের করে দেয় এবং
আপনার ত্বককে মসৃণ ও সতেজ রাখে। ঘুম: "বিউটি স্লিপ" কোনো মিথ নয়। আপনি যখন
ঘুমান তখন আপনার ত্বক নিজেকে মেরামত এবং পুনরুজ্জীবিত করে। প্রতি রাতে ৭-৯
ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন। মানসিক চাপ, উচ্চ মানসিক চাপ প্রদাহ এবং ব্রণ,
একজিমা এবং সোরিয়াসিসের মতো ত্বকের অবস্থার কারণ হতে পারে।
মানসিক চাপ পরিচালনা করার জন্য স্বাস্থ্যকর উপায় খুঁজে বের করুন, তা ধ্যান,
ব্যায়াম বা শখের মাধ্যমেই হোক।এক্সফোলিয়েশন: নিয়মিত, মৃদু এক্সফোলিয়েশন
উজ্জ্বল ত্বকের জন্য জরুরি। তবে, অতিরিক্ত এক্সফোলিয়েশন আপনার ত্বকের সুরক্ষা
স্তরকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। আপনার ত্বকের ধরন অনুযায়ী সপ্তাহে ১-৩ বার
ব্যবহার করুন।
অযথা টেনশন এড়িয়ে চলুন। ব্রণ বা ত্বকের খোসা ছাড়ানো প্রদাহ, দাগ এবং দাগের
পরের হাইপারপিগমেন্টেশনের কারণ হতে পারে। পেশাদার চিকিৎসা: যদি আপনার
সমস্যাগুলি থেকে থাকে, তাহলে পেশাদার চিকিৎসা বিবেচনা করুন। একজন চর্মরোগ
বিশেষজ্ঞ আপনাকে কেমিক্যাল পিল, লেজার থেরাপি এবং মাইক্রোডার্মাব্রেশন-এর মতো
বিকল্পগুলি সুপারিশ করতে পারেন।
শেষ কথাঃ ঝকঝকে সুন্দর ত্বকের মালিক হয়ে উঠুন মাত্র সাত দিনে
ঝকঝকে সুন্দর ত্বকের মালিক হয়ে উঠুন মাত্র সাত দিনে। এই কথাটি শুনতে অনেক
ভালো লাগে। কিন্তু এটা কোন জাদু নয়। ত্বকে নিয়মিত পরিচর্যা করলে ত্বক
সুন্দর হয়ে উঠবে। সুন্দর ও ঝকঝকে ত্বক পাওয়া কোন জাদুকর বিষয় নয বরং এটি
আপনার নিজের ভালোবাসার বহিঃপ্রকাশ এই সাত দিনের রুটিনটি ক্যাবল আপাততকের
ওপরের উত্তর পরিবর্তন আনবে না, বরং আপনাকে একটি সুস্থ জীবনধারা সাথে পরিচয়
করিয়ে দিবে। প্রতিটি মানুষের ত্বক আলাদা। তাই এর পরিবর্তনের গতি ও ভিন্ন রকম
হতে পারে।
ঝকঝকে সুন্দর ত্বকের মালিক হয়ে উঠুন মাত্র সাত দিন ।সাত দিন পর যখন আপনি
আয়নার সামনে দাঁড়াবেন, নিজেকে দেখবে্ নিজের সতেজ চেহারাটি দেখবেন, তখন
সে আত্মবিশ্বাসকে ধরে রাখতে এই নিয়মগুলো এবং অভ্যাসে পরিণত করবেন। দামি
প্রসাদনী নয়। বরং, নিয়মিত যত্ন সঠিক খাদ্য অভ্যাস আর হাসিখুশি মনে হলো প্রকৃত
সৌন্দর্যের আসল রহস্য। আজ থেকে শুরু হোক আপনার এই নতুন পথচলা। নিজের যত্ন নিন,
তো থাকুন এবং ভেতর থেকে উজ্জ্বল হয়ে উঠুন। আপনার সাত দিনের প্রচেষ্টা আপনার
ব্যক্তিত্বকে যোগ করুন এক নতুন মাত্রা।
রান্না ও গল্পকথার নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url